Information
Nouveauté 2025 : coaching course à pied sur 2 sessions par semaine.
Au choix vous pouvez vous offrir une session ou 2 sessions par semaine.
Si vous prenez 1 séance par semaine, vous pouvez venir le mardi ou le jeudi au choix selon votre disponibilité de la semaine. Et changer de jour autant de fois que vous le voulez :).
Les séances commencent la semaine du 08/09/25.
Cette activité est proposée par l’association Trail Running Odyssée.
Les cours prennent la forme de circuits alternant course à pied (variation des allures de course et du renforcement musculaire. Chacun va a son rythme et adapte la séance à sa forme physique, sa motivation. Pas besoin d'être un champion de la course pour venir. :) Il faut néanmoins avoir déjà chaussé des baskets pour courir ;)
- Le mardi de 12h15 à 13h15 :
Les séances seront réalisées par Théau Marmey, éducateur sportif de formation BPJEPS « activités physiques pour tous » . Entraineur certifié Ecole de Trail méthode Séb Cornette. Accompagnateur de Moyenne Montagne (Phase finale de formation). 10 ans en tant que directeur d’accueil de loisirs. Théau est aussi coach au Trail Running Odyssée
- Le jeudi de 12h15 à 13h15 :
Les séances seront réalisées par Sébastien Duboisse, un coach aussi de Trail Running Odyssée
Les séances du mardi et du jeudi seront complémentaires. Chaque coach mènera ses séances et sa progression à son rythme.
Le mot du prof
"Les séances proposées sont des entrainements de course à pied et trail destinés à tous niveaux de pratiquantes et pratiquants (débutants à expérimentés). Nous mettons en œuvre des séances en groupe de niveau hétérogène, accessibles à tous afin de progresser ensemble sur l’activité dans un bel esprit d’équipe ! Chacun peut ainsi sur son propre rythme et ses capacités du moment progresser et se faire plaisir dans la pratique au travers de séances ludiques.
Nous introduisons dans ces séances une grande diversité d’exercices essentiels à la pratique de tout coureur et nécessaires à tous niveaux : renforcement musculaire, travail de cadence et technique de course, spécificité trail, course sur différents niveaux de vitesse et sur une variété de terrains.
Toutes les séances sont systématiquement différentes afin d’apporter une diversité essentielle pour éviter la monotonie, garder un dynamisme sur la saison et se préserver des blessures.
Sous forme de « circuits training » ou de sorties type « simulation trail » dans des parcs et des espaces naturels, les séances sont conçues afin de développer toute la gamme des compétences nécessaires au traileur/runneur : qualités athlétiques, qualités physiologiques cardio-respiratoires, qualités musculaires. Sans oublier les conseils" Théau.
Le mot du prof (Sébastien - jeudi)
"Dans la continuité et en lien avec les séances du mardi midi, je proposerai des entrainements de course à pied / trail destinés à tous les niveaux de pratique. Je mettrai en place des séances en groupe de niveau hétérogène accessibles à tous qui mêleront du développement physiologique et technique tout en y intégrant du renforcement musculaire.
J’aurai à cœur de partager avec vous lors de ces séances afin de vous faire progresser tout en gardant la notion fondamentale du plaisir.
J’agirai toujours en faveur de la qualité, ce qui reste une de mes priorités afin de préserver les athlètes et de favoriser avant tout de durer sur le long terme." Sébastien.
Tarifs :
- Adhésion à l’ASADI: L’adhésion annuelle à l’ASADI est obligatoire. Elle est due 1 seule fois, même en cas d’inscription à plusieurs séances.
- Tarifs Coaching Course à pied : Participation annuelle pour une séance hebdomadaire : 40 €, et pour 2 séances par semaine 80 €.