Information
Nouveauté 2025 : coaching course à pied sur 2 sessions par semaine.
Au choix vous pouvez vous offrir une session ou 2 sessions par semaine.
Les séances commencent la semaine du 08/09/25.
Cette activité est proposée par l’association Trail Running Odyssée.
Les cours prennent la forme de circuits alternant course à pied (variation des allures de course et du renforcement musculaire. Chacun va a son rythme et adapte la séance à sa forme physique, sa motivation. Pas besoin d'être un champion de la course pour venir. :) Il faut néanmoins avoir déjà chaussé des baskets pour courir ;)
- Le mardi de 12h15 à 13h15 :
Les séances seront réalisées par Théau Marmey, éducateur sportif de formation BPJEPS « activités physiques pour tous » . Entraineur certifié Ecole de Trail méthode Séb Cornette. Accompagnateur de Moyenne Montagne (Phase finale de formation). 10 ans en tant que directeur d’accueil de loisirs. Théau est aussi coach au Trail Running Odyssée
- Le jeudi de 12h15 à 13h15 :
(en attente d'information sur le coach) - coach au Trail Running Odyssée
A savoir : un point d'étape sur le nombre d'inscrits sera réalisé au 31 Décembre de chaque année. Suivant le nombre d'inscrits, l'ASADI se réserve le droit d'annuler le cours. Un remboursement au prorata du nombre de cours dus sera réalisé.
Le mot du prof
"Les séances proposées sont des entrainements de course à pied et trail destinés à tous niveaux de pratiquantes et pratiquants (débutants à expérimentés). Nous mettons en œuvre des séances en groupe de niveau hétérogène, accessibles à tous afin de progresser ensemble sur l’activité dans un bel esprit d’équipe ! Chacun peut ainsi sur son propre rythme et ses capacités du moment progresser et se faire plaisir dans la pratique au travers de séances ludiques.
Nous introduisons dans ces séances une grande diversité d’exercices essentiels à la pratique de tout coureur et nécessaires à tous niveaux : renforcement musculaire, travail de cadence et technique de course, spécificité trail, course sur différents niveaux de vitesse et sur une variété de terrains.
Toutes les séances sont systématiquement différentes afin d’apporter une diversité essentielle pour éviter la monotonie, garder un dynamisme sur la saison et se préserver des blessures.
Sous forme de « circuits training » ou de sorties type « simulation trail » dans des parcs et des espaces naturels, les séances sont conçues afin de développer toute la gamme des compétences nécessaires au traileur/runneur : qualités athlétiques, qualités physiologiques cardio-respiratoires, qualités musculaires. Sans oublier les conseils" Théau.
Tarifs :
- Adhésion à l’ASADI: L’adhésion annuelle à l’ASADI est obligatoire. Elle est due 1 seule fois, même en cas d’inscription à plusieurs séances.
- Tarifs Coaching Course à pied : Participation annuelle pour une séance hebdomadaire : 40 €, et pour 2 séances par semaine 80 €.