Attention : un nouveau créneau pour le renforcement musculaire va ouvrir au TAG13 (32 rue de New York salle de conférence de la maison du département) à partir du 16/01/2025 : 12h30-13h30. Inscriptions ci-dessous. Uniquement pour les agents du D38.

Responsable de section Streching : majda.abderrahman@isere.fr - 04 76 00 35 76

Responsable de section Renfo musculaire : Sébastien Signaire

Les cours commencent la semaine du 09/09/24 pour le streching et le 17/09 pour le renfo musculaire.

3 cours sont proposés cette année par des professeurs diplômées :

• Renforcement musculaire (Nouvelle localisation : Berthe de Boissieux - salle G) : Mardi 12h30 à 13h30 (nouvel intervenant Sébastien Signaire)
• Stretching postural (Nouvelle localisation gymnase Hoche - DOJO) : Mardi de 12h30 à 13h30 (avec Michèle Turchet)
• Stretching postural (Nouvelle localisation gymnase Hoche - DOJO) : Jeudi de 12h30 à 13h30 (avec Michèle Turchet)

A savoir : un point d'étape sur le nombre d'inscrits sera réalisé au 31 Décembre de chaque année. Suivant le nombre d'inscrits, l'ASADI se réserve le droit d'annuler le cours. Un remboursement au prorata du nombre de cours dus sera réalisé.

Le mot de la prof

"L'activité physique proposée dans les séances est accessible à TOUS.

J'utilise une technique corporelle qui permet un travail global du corps. Les muscles sont sollicités en douceur afin de les étirer et de les tonifier progressivement. Au cours de la pratique hebdomadaire, vous découvrez des exercices variés, des postures équilibrées et justes. 

Chacun peut, à son rythme, acquérir une réelle prise de conscience corporelle, favoriser un travail adapté pour un bon maintien et faciliter la prévention des maux de dos, trouver et entretenir son Bien-Être. 

Vous êtes invité(e)s à venir l'essayer avant de l'adopter ! " Michèle.

Le mot du prof de renforcement musculaire :

Il s'agira d'un renforcement musculaire visant à maintenir une bonne tonicité sur l'ensemble des différents groupes musculaires : membres inférieurs, supérieurs ainsi qu'un travail sur le gainage abdominal. Les séances seront variées tout au long de l'année, avec un échauffement, la séance en elle-même et une phase d'étirements le tout dans un climat positif et convivial. Je reste très ouvert si les adhérent(tes) souhaite un type de séances en particulier. 

Cordialement Sébastien.

Tarifs :

• Adhésion à l’ASADI: L’adhésion annuelle à l’ASADI est obligatoire. Elle est due 1 seule fois, même en cas d’inscription à plusieurs séances.
• Tarifs Renforcement musculaire (Gym) : Participation annuelle pour une séance hebdomadaire : 90 €
• Tarifs Stretching postrual : Participation annuelle pour une séance hebdomadaire : 90 €

*pour en savoir plus : www.stretching-postural.com

Formules